Aerobics & Body form

Lekce je vhodná pro mírně až středně pokročilé cvičence. Každá hodina začíná zahřátím a úvodním strečinkem. Následuje jednodušší aerobní choreografie, kterou díky promyšlené metodice zvládne dříve nebo později každý. V druhé části hodiny je připraven posilovací blok, ve kterém využíváme jak vlastní váhu těla, tak používáme řadu pomůcek zejména overball, bosu, činky. Lekce je zakončena protažením a relaxem. Aerobics & Body Form nabízí kompromis mezi rytmickým pohybem na hudbu a posílením problémových partií, současně si v závěru hodiny každý odpočine a načerpá novou energii.