Aqua aerobic

Aerobní cvicení ve vodě

60 min.

Cvičení se zaměřením na zvýšení fyzické kondice, redukci váhy a vytvarování těla. Odpor vody je v závislosti na rychlosti prováděného pohybu 4 až 42 krát vyšší než odpor vzduchu a tím zvyšuje intenzitu cvičení a současně masíruje svaly. Vodní prostředí má příznivé účinky na páteř a pohybovou soustavu. Oproti ostatním formám cvičení jde o cvičení bez jakýchkoliv otřesů a tím nejúčinněji chrání nejen naše klouby, ale i kardiovaskulární systém. 10 důvodů, proč přijít na Aqua aerobic: 1.až 4x rychlejší redukce váhy než na suchu 2.nedochází k přetěžování kloubů a páteře 3.maximální tepová frekvence je ve vodě o 10 - 15% nižší než na suchu, což je velmi pozitivní pro kardiovaskulární systém 4.rehabilitační účinky 5.pohyb ve vodě navozuje fyzické i psychické uvolnění 6.odpor vody umožňuje trénink svalové síly i vytrvalosti 7.nedochází k přetížení vašich svalů 8.díky tlaku vody na povrch těla dochází k masážnímu efektu, který přispívá k lepšímu odbourávání podkožního tuku, formování postavy a k prevenci celulitidy 9.jednoduché začlenění jedinců různé výkonnosti i pohybových zkušeností 10.voda odvádí 25krát více tepla než plynné prostředí (nepotíme se)

CZK220 incl. VAT

To cart Book a lesson