Aqua aerobic
Aerobní cvicení ve vodě
60 min.
Cvičení se zaměřením na zvýšení fyzické kondice, redukci váhy a vytvarování těla. Odpor vody je v závislosti na rychlosti prováděného pohybu 4 až 42 krát vyšší než odpor vzduchu a tím zvyšuje intenzitu cvičení a současně masíruje svaly.
Vodní prostředí má příznivé účinky na páteř a pohybovou soustavu.
Oproti ostatním formám cvičení jde o cvičení bez jakýchkoliv otřesů a tím nejúčinněji chrání nejen naše klouby, ale i kardiovaskulární systém.
10 důvodů, proč přijít na Aqua aerobic:
1.až 4x rychlejší redukce váhy než na suchu
2.nedochází k přetěžování kloubů a páteře
3.maximální tepová frekvence je ve vodě o 10 - 15% nižší než na suchu, což
je velmi pozitivní pro kardiovaskulární systém
4.rehabilitační účinky
5.pohyb ve vodě navozuje fyzické i psychické uvolnění
6.odpor vody umožňuje trénink svalové síly i vytrvalosti
7.nedochází k přetížení vašich svalů
8.díky tlaku vody na povrch těla dochází k masážnímu efektu, který přispívá
k lepšímu odbourávání podkožního tuku, formování postavy a k prevenci
celulitidy
9.jednoduché začlenění jedinců různé výkonnosti i pohybových zkušeností
10.voda odvádí 25krát více tepla než plynné prostředí (nepotíme se)
CZK135 incl. VAT
Book a lesson
