Ladies Kruháček

Jde o komplexní lekci, která nabízí jednu z nejúčinnějších metod posilování. Během jediného tréninku procvičíte celé tělo a při pravidelném cvičení výrazně zlepšíte svou fyzickou kondici. Každý kruhový trénink začíná zahřátím, poté instruktor vysvětlí systém tréninku a ukáže jednotlivé cviky na 9 - 12 stanovištích. Zpravidla jsou tři kola opakování. Stanoviště jsou sestavena tak, aby se v průběhu tréninku střídala intenzita cvičení, kombinuje se síla a vytrvalost. Současně se střídá posilování horní a dolní poloviny těla. Na konci lekce nechybí protažení se závěrečnou relaxací.