Bosu Balance

Lekce Bosu Balance je zaměřena na posílení celého těla a celkové zlepšení stability a mobility. V rámci této lekce se zaměřujeme zejména na posilování fázických svalů, které mají tendenci ochabovat (břišní svaly, mezilopatkové svaly, stehna, hýždě). V průběhu celé lekce se stále cvičí na speciální pomůcce BOSU® Balance Trainer, a to včetně úvodního dynamického zahřátí. Díky soustavnému pohybu na nezpevněném povrchu přirozeně dochází k aktivaci hlubokého stabilizačního systému. Právě posilování hlubokých svalů je náročné a běžnými cviky jen těžko proveditelné, nestabilní pomůcka – BOSU – Vás však neustále „nutí“ vyrovnávat balanc a cvičení se výrazně zefektivňuje. Cvičíme naboso. Lekce je zakončena protažením a relaxací.