Open Source Sofware

Cvičení pro těhotné - AQUAPALACE PRAHA
Rezervujte se online!

Cvičení pro těhotné


Cvičení pro nastávající maminky je zaměřené na udržování dobré fyzické i psychické kondice, nikoli na posilování. Prvky cvičení jsou uzpůsobené době těhotenství a jejich cílem je zejména uvolňování a protahování namáhaných svalů. Nácvik správného dýchání je důležitý nejen na období těhotenství, ale i při samotném porodu. Pod vedením lektorky se naučíte vnímat své tělo, nacvičíte relaxaci jednotlivých částí těla. Osvojit si správnou techniku uvolnění svalů je důležité například i pro profesionální sportovkyně, usnadní jim to pak porod.

Cvičení pro těhotné u nás je antistresové a koordinační cvičení.

Pod odborným vedením certifikované lektorky se naučíte správně dýchat, odnaučíte se nesprávnému držení těla.

Lekce těhotenského cvičení je speciálně zaměřené na:
•    Protahování zádového svalstva
•    Posilování a uvolňování svalů pánevního dna
•    Správné držení těla
•    Správné dýchání
•    Relaxaci a uvolnění
•    Nácvik automasáže

Budete cítit Vy, i Vaše miminko lépe a snadněji zvládnete nejen dobu těhotenství, ale budete také lépe připravená na porod.

Lekce cvičení je vhodné pro maminky, ale i pro těhotné od začátku 2. trimestru.
(Zda je pro Vás je vhodné cvičit prosím prodiskutujte se svým ošetřujícím lékařem, protože ten zná Váš aktuální stav, případně Vám doporučí, v kterém období těhotenství je pro Vás cvičení bez omezení.)

Cvičení u nás povede Ilona Šimánková každé pondělí od 17 – 18 hodin.
Lekce trvá 45 min, protože to je optimální doba pro maminku i plod.

Cvičí se v moderním, plně klimatizovaném aerobním sále, kde jsou k dispozici podložky, overbally a další cvičební pomůcky.

 

O Lektorce:
   Ilona Šimánková je absolventkou několika certifikovaných kurzů cvičení pro těhotné.
  
   Povoláním učitelka češtiny a hudební výchovy na gymnáziu, aktivní nadšená sboristka, milovnice knih a veškerých úsměvů.
   Také rekvalifikovaná masérka u Dexter Academy.
  
   Absolvovala kurzy Cvičení pro těhotné, Masáž těhotných, kurz Indické masáže hlavy.

Cvičení můžete rezervovat na recepci fitness na tel.: 271 104 132
e-mailem:  fitness@aquapalace.cz
nebo on-line v rezervačním systému:  http://www.aquapalace.cz/rezervace